Por una nueva cultura de la salud sexual

PROGRAMA DE CONCIENTIZACION Y RESPONSABILIDAD SEXUAL EN ESTUDIANTES

2011-11-07T16:42:00.000-08:00

PROGRAMA:
“CONCIENTIZACION Y RESPONSABILIDAD SEXUAL EN ESTUDIANTES”

PRESENTA:

M.M.S. MARIA DEL ROSARIO ESQUER LAMPHAR
TELS. 8154577
6681179941

CORREO ELECTRONICO:
shary_e@hotmail.com

PRESENTACION:

A pesar de que aún existen barreras para abordar el tema de la sexualidad, debemos hacen hincapié en la necesidad de brindar una educación sexual científica y veraz, la cual debe promover el desarrollo y la armonía individual y social; estar enmarcada en valores como respeto, igualdad, libertad, amor, autonomía y tolerancia, para que los y las jóvenes cuenten con los elementos necesarios que les permitan tomar decisiones más asertivas sobre su vida sexual.
Este programa está orientado a la salud sexual y reproductiva que potencia a mujeres y hombres de forma que puedan asumir un papel activo en la comprensión, conservación y mejoramiento de su propia salud sexual y reproductiva, con la finalidad de que desarrollen una Autoconciencia de la salud sexual y reproductiva.

OBJETIVO GENERAL:

Potenciar en los estudiantes participantes (mujeres y hombres) la capacidad de asumir un papel activo en la comprensión, conservación y mejoramiento de su propia salud sexual y reproductiva.
DIRIGIDO A:
Estudiantes, hombres y mujeres, interesadas en comprender y mejorar su sexualidad..
DURACIÓN DEL PROGRAMA:
En su totalidad el programa tiene una duración de 10 horas, distribuidas en 5 sesiones de dos horas cada una.

REQUERIMIENTOS ESPECIALES:

• Aula Amplia
• Proyector
• Laptop

TEMARIO ESPECÍFICO:

El Programa “CONCIENTIZACION Y RESPONSABILIDAD SEXUAL EN ESTUDIANTES” está compuesto por cinco sesiones de dos horas cada una. En cada sesión se abordará una temática específica que ayude a los participantes a tomar conciencia de la salud sexual y reproductiva y de esa forma se responsabilicen de su propia vida sexual con asertividad y autoconciencia.

Los temas a tratar son:
• “Sexualidad y Juventud: Una mezcla explosiva”
• “Infecciones Sexualmente Transmisibles”
• “Los Métodos Anticonceptivos”
• “Género, Sexualidad y Violencia”
• “Proyecto de vida y valores asociados a la sexualidad”

METODOLOGÍA:

El programa se trabajará con conferencias participativas y vivenciales, que permitan en los participantes una reflexión más profunda y consciente de su realidad. Asimismo, se brindarán asesorías personalizadas a quienes lo requieran.

COSTO:

El costo es de 1,250.00 la hora de conferencia, es un total de 10 horas, por lo que el costo total es de 12,500 pesos. Se pide el 50% del pago como anticipo y el 50% restante al finalizar. Si requiere recibo de honorarios, se le aumentará el IVA al costo total.

Para alcanzar el orgasmo...

2010-04-11T14:54:00.000-07:00

La mayoria de las mujeres tienen problemas para lograr el orgasmo, lo que las hace sentirse frustradas e insatisfechas.... Para empezar a mejorar esto hay que hacer varias cosas... He aqui lo que pueden hacer....
TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRO EROTISMO: El erotismo femenino es más táctil, más ligado a los olores, a la piel, a el contacto auditivo y afectivo... El erotismo es un proceso y como todo proceso requiere de nosotras cambio de actitud ante la vida y ante el placer...

PARA DESARROLLAR NUESTRO EROTISMO...

Debemos atrevernos, atrevernos a aceptar que el placer sexual es uno de nuestros sagrados derechos, es algo que nos debemos desde hace mucho tiempo, asi que hay que hacerlo... Esta frase de Aphra Ben nos dice mucho de lo que debemos lograr: “La variedad es el alma del placer”

Guia para desarrollar el erotismo:

1. Cambiar de actitud, aceptarme como un ser sexual, como una mujer capaz de sentir y de disfrutar, una mujer hecha para el placer
2. Perder el miedo, trabajar prejuicios y culpas
3. Desarrollar nuestra sensualidad
4. Aceptar el cuerpo como fuente de placer, aceptar la mente como fuente de placer, aceptarme a mi misma
5. Hacer los ejercicios de Kegel por lo menos 6 meses
6. Masturbarse
7. Ponerse en contacto:
* Crear un ambiente agradable, música, olores....
* Sensualidad... Descubrir el placer a través de los sentidos
* Identificación de zonas erógenas
* Técnica de sensibilización y exploración
* Uso de fantasías reales o imaginarias
* Actitud de aceptación frente a las sensaciones corporales...
* Ponerse en contacto con las emociones, los afectos y las sensibilidades, permitir el libre fluir del deseo, las emociones y la imaginación, no tratar de encargarse del otro, ni ser un objeto complaciente que se olvida de sí.

El secreto, que no es secreto pero si requiere romper con los viejos esquemas es atreverse, permitirse, darse permiso y asumir el derecho a ser felices y a disfrutar de nuestra sexualidad, de nuestro cuerpo, de nuestro erotismo...

En la medida que logres esto, entonces se te abriran las puertas que te permitan alcanzar el orgasmo...

Los ejercicios de Kegel...

2010-04-11T14:42:00.000-07:00

Estos ejercicios están proyectados para fortalecer y conseguir el control voluntario del músculo pubo-coccígeo. Este músculo (o, mas bien, grupo muscular) sirve de soporte a los genitales, tanto en el hombre como en la mujer. Hay una correlación positiva entre el buen tono del músculo P.C. y la intensidad del placer genital.
Estos ejercicios ayudan a:
 Incrementar tu conciencia de las sensaciones en el área genital
 Incrementar la circulación sanguínea en al área genital
 Ayudar a tu respuesta sexual genital
 Ayudar al restablecimiento del tono muscular tras el parto
 Incrementar tu control sobre el orgasmo y sobre la eyaculación, en los hombres.
 Para ejercitar este músculo, lo primero es localizarlo, poder distinguir cual es, para poder enfocar tu atención en él. Una de las funciones del músculo que ahora estás buscando es controlar el flujo de la orina.
Es el mismo que contraes para cortar este flujo. Por tanto, para localizar tu músculo pubococcígeo haz lo siguiente: cuando necesites orinar, ve al baño y empieza a orinar. Aprieta e intenta interrumpir el chorro. No te preocupes si no lo consigues, sigue intentándolo y lo lograrás. Hazlo con las piernas separadas para que no interfieran otros músculos. (Los hombres pueden hacerlo de pie).
 Es tu músculo pubo-coccígeo el que se contrae para interrumpir el chorro y el que relajas para volver a dejar salir la orina. Cuando puedas cortar y dejar fluir el chorro de orina a voluntad, comienza con los ejercicios que vienen a continuación..
COMO REALIZARLOS:

1.Ejercicios lentos de Kegel: Apretar el músculo PC y retenerlo, contando hasta tres. Después relajar al músculo.
2.Ejercicios rápidos de Kegel: Apretar y relajar el músculo tan rápido como se pueda. Al principio puede haber cierta confusión, pero gradualmente irás ganando más control.
3.Aspirar-Empujar Tirar hacia arriba de toda el área pélvica como si trataras de retener agua dentro de tus genitales. Después empuja hacia afuera, como si intentaras expulsar el agua imaginaria hacia el exterior. Este ejercicio movilizará además del músculo PC cierto número de músculos estomacales o abdominales.

*** Repeticiones:

Al principio hacer 10 veces seguidas estos ejercicios, 3 veces al día (3 ejercicios x 10 veces x 3 veces al día = 90 ejercicios en total para empezar).
Cada semana añadir 5 veces más a cada ejercicio, ejemplo: 2ª semana: 3 tipos x 15 veces x 3 veces por día.

Haz los tres tipos de ejercicios cada día.

**** CONSULTAS PERSONALES, DUDAS, ORIENTACIONES.... ESCRIBE A
sharyta@gmail.com o shary_e@hotmail.com

Equidad de genero....

2009-05-22T02:03:00.000-07:00

Hablar de equidad de género resulta fácil en el sentido de que es una asignatura ya impostergable luchar contra las diferencias injustas e inequitativas que se han establecido entre hombres y mujeres, justificadas por el sexo biológico, al que erróneamente se le llama género… Pero igualmente, resulta sumamente difícil en tanto violenta lo que socialmente está establecido y legitimado por los hombres y mujeres cabales, hablar de equidad de género es romper paradigmas y romper paradigmas nos convierte en parías, en desterradas, en poseídas por el mal de la locura y ciertamente, en enemigas de los buenos hombres y las buenas mujeres…

Cuando hablamos de sexo nos estamos refiriendo a las características anatómicas y fisiológicas que permiten la diferenciación física de los seres humanos (los hombres tienen pene y testículos mientras que las mujeres tienen vulva, vagina, matriz y ovarios)… Cuando hablamos de género estamos traspasando las fronteras del sexo, hablamos de algo social, históricamente determinado y transmitido de generación en generación, el género se va transformando con el tiempo y también varía de cultura a cultura, lo que es común a todas las sociedades es que el género ES UNA CONSTRUCCION SOCIAL IMPUESTA, ¿cómo decirlo?, nos referimos a los roles y responsabilidades de la mujer y del hombre que son determinados socialmente. El género se relaciona con la forma en que se nos percibe y se espera que pensemos y actuemos como mujeres y hombres, por el modo en que la sociedad está organizada, no por nuestras diferencias biológicas…
El género se refiere al conjunto de características para hombres y para mujeres, un ejemplo de esto es que las mujeres, por el sólo hecho de ser mujeres (BIOLOGICO – SEXO), debemos ser tiernas, románticas, sumisas, abnegadas, pudorosas, maternales, frágiles, castas y puras (SOCIAL – GENERO), entonces, ¿qué pasa con aquellas mujeres que no “cumplen” con este perfil?, Una Soraya Jiménez no cumple con este requisito, ¿deja de ser mujer? O es “otro tipo de mujer”?, Y por cierto un tipo de mujer a la cual se le niega el acceso a todas aquellas prerrogativas dispuestas para las mujeres que SÍ son mujeres!!…
La construcción del género ha separado a los hombres de las mujeres, ha generado profundas desigualdades e injusticias entre hombres y mujeres, no nos ha permitido complementarnos unos a otras, es por eso que estamos tratando de construir un mundo basado en la equidad de género…
¿Equidad de género?, ¿es amenaza o que?... No, no es amenaza, es oportunidad, es esperanza, es justicia , es igualdad, es DERECHO!!, for Christ's sake ….
Erróneamente se cree que cuando decimos equidad de género estamos pidiendo que hombres y mujeres seamos iguales, NO!!!!, eso jamás, las benditas diferencias es lo que nos distingue y nos hace únicos, irrepetibles e inolvidables…
Hablar de equidad de género es hablar de IGUALDAD DE OPORTUNIDADES, IGUALDAD MORAL, IGUALDAD LEGAL, IGUALDAD LABORAL, IGUALDAD EDUCATIVA, IGUALDAD DE DERECHOS… Estamos hablando de un RECONOCIMIENTO IGUALITARIO de hombres y mujeres, de reconocernos como seres valiosos, importantes y necesarios, con los mismos derechos y responsabilidades, con las mismas oportunidades de vida….
“La equidad quiere decir que mujeres y hombres tienen derecho a acceder con justicia e igualdad al uso, control y beneficio de los bienes y servicios de la sociedad, así como en la toma de decisiones en los ámbitos de la vida social, económica, política, cultural y familiar. Llamamos género a las diferencias sociales entre mujeres y hombres, partiendo de los roles, creencias y valores que se les asignan culturalmente. Así, pues, la equidad de género es la aceptación de las diferencias entre hombres y mujeres, pero no la desigualdad, es aceptar que todos y todas tenemos derechos y lo ideal es buscar un equilibrio en el que ninguna de las partes se beneficie de manera injusta en perjuicio del otro” (Wikipedia)

Equidad de género es reconocer nuestras diferencias como hombres y mujeres en un mundo igual para ambos sexos, eso es algo bello y sublime, no crees?….